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探索散打比赛的节奏

http://www.mipang.com时间:2011-01-20  来源:米胖旅游网  点击:2892

技击散打角逐节奏的切磋

〔摘要〕在散打角逐中动作节奏和战术节奏(进攻节奏,戍守节奏),能有用地调动和节制对手,把握角逐的自动权。

〔关头词〕动作节奏;进攻节奏;戍守节奏;技击散打

引言节奏,一般是指音乐中交替呈现的有纪律的强弱,长短现象。在技击套路裁判法中是指动作的时刻转变,动静、快慢的措置技巧。散打是技击匹敌性竞技项目,运带动双方在角逐中互以对方的技击动作进行斗智、较技,具有强烈的匹敌性。踢、打、摔立体抨击袭击,攻防瞬间转化,其节奏表此刻双方运带动在角逐中的攻防速度、攻防的转换和彼此制约,以及各类攻防技战术的转变。它不象技击套路节奏那样是预先编排好的,而是随机的、复杂多变的、不协调不不变的。

在整个角逐中,运带动使用技、战术始终处于阐扬与反阐扬、限制与反限制的激烈竞争之中。运带动要争夺自动,夺得角逐的胜利,必需在角逐中节制节奏,运用节奏转变达到以己之长,攻彼之短。在角逐双方各有所长、势均力敌的情形下,正确地把握节奏,可削减体力耗损和无效步履,对于在强烈的散打角逐中篡夺胜利具有更为主要的意义。可以说散打角逐的节奏是战术矫捷多变的关头,是运带解缆体和心理素质、技战术水平、场上意识等身分的综合默示。散打行为实践剖明:谁能在角逐中节制节奏,运用节奏转变来调动和压制对方,谁就能把握角逐的自动权,以至博告捷利。所以,散打角逐节奏把握得口角,直接反映出一个运带动的攻防能力和角逐水平。本文对散打角逐中的节奏问题进行初步切磋。

1动作节奏

散打角逐的节奏分为动作节奏和战术节奏。战术节奏搜罗进攻节奏和戍守节奏。在此分袂进行谈判和剖析。所谓动作节奏是指运带动在完成攻防手艺动作时,手艺动作的各部门所默示的强弱和时刻距离的关系。技击散打踢、打、摔诸种技法动作繁多,非论是单招仍是组合连招,都存在着节奏。适宜的动作节奏是时空概念与切确谙练手艺的慎密亲密连系。散打行为自己对每个手艺动作的节奏有响应的规格要求,按这种要求去完成动作,不仅能使运带动更快地把握手艺、形成技巧,在角逐中获得较好的攻防下场,而且能使运带解缆体备行为环节之间与内脏器官之间的配合更协调,节约体内能量的耗损。例如,做"回身横扫腿"时,要正确把握头、腰转带年夜腿,年夜腿再带动小腿摆动这一动作挨次和机缘。若是先摆腿,就不能形成合理的节奏,即使用再年夜的劲,也事倍功半,完不成动作。再如,做"前蹬腿→摆布冲拳→退步→上步双抱腿摔"连招时,要求前蹬腿接摆布冲拳要快、猛;退步要慢,诱敌深切;上步双抱腿要潜避实时,上步、抱腿、举头、塌腰、蹬腿要跟尾好,连成一气。是以,在做此动作时,对动作各部门历时的长短、用力的强弱、肌肉的严重与放松等,都有明晰的要求。按要求去做,才能形成该动作的合理的动作节奏。这就要经由多次一再操练,慢慢由年夜脑皮层未来自各感应感染器的刺激剖析综合,由泛化到分化,最后达到自动化,从而成立起正确的动力定型。每当一种新的举脱手艺达到动力定型阶段,那么具有该手艺节奏特点的行为节奏感也就形成了。在整个角逐中,情形瞬息万变,运带动双方始终处于阐扬与反阐扬、限制与反限制的激烈匹敌之中,所以运带动能成功地连结自己的动作节奏,破损和干扰对方的习惯动作节奏,对于提高攻防下场、把握自动权具有主要的意义。但因为对手的积极匹敌,任何运带动的动作节奏都不成能不受对手的干扰,所以这就要求运带动能自动地调整和改变自己的动作节奏,按照对手的匹敌勾当自动应变。如改变习惯的侧弹腿动作节奏,在踢击时俄然加速或有意识地放慢速度与对手的戍守形成"时刻差",就会获得更好的击打下场。因为运带动的心理、心理特点以及身体素质的差异,其动作节奏也千差万别,动作节奏上的差异就反映出运带动分歧的手艺气概和特点。

在教学练习中,首先必需指导运带动周全理解每个手艺细节,启发运带动的积极思维,加深对动作纪律的理解,采用一再、变换操练法,促使运带动形成合理的动作时刻、空间和动态结构,正确、谙练地把握动作使之达到规范化,出格注重形成合理的动作节奏。例如,进修"侧踹腿"时,抨击袭击腿的提腿、展髋、踹击要协调连惯,腰、髋关节的扭转与支撑腿脚尖的辗转要和"踹击"同时进行等。其次要阐扬适宜小我特点的动作节奏,如侧踹时提腿或展髋与踹击之间的稍搁浅,也有利于选择机缘及变换抨击袭击角度。角逐情形干变万化,运带动连结和调整自己的动作节奏能力取决于高尚尊贵谙练的技巧,运带脱手艺水平越高,其手艺动作节奏转变的规模就越年夜。

2战术节奏

2.1进攻节奏

当前,散打角逐的战术思惟是"积极自动、以攻为主、快速矫捷",进攻是首要的得分手段和打法。运带动在角逐中若何把握进攻的节奏,是取胜的关头。要把握自动权,就要运用多种进攻形式,如佯攻、速攻、抢攻、退击等,把分歧节奏的各类战术勾当合理地组织起来。各类进攻战术的交替运用和跟尾关系本色上就是把握节奏的关系,具体表此刻对攻守技战术的选择和运用上。进攻节奏是攻防节奏的主导,应按照主、客不美观的需要和可能进行把握。因为角逐匹敌激烈,对进攻节奏的运用要具备矫捷性和实效性。在瞬息万变的角逐中能审时度势、沉着沉着,按照临场各类身分的转变,切确剖析、判定,尽量做到扬长避短、禁止对手,而不能墨守陋习。要无邪矫捷地运用快节奏的速攻或慢节奏的打法,把握快慢的辩证关系,从而选择到和缔造出最佳抨击袭击机缘,达到出其不意、攻其不备的目的,提高进攻勾当的下场。例如,在对手手艺不如我方,默示出胆寒时,或在对手思疑、倦怠、受创时,就要运用速攻,快速判定出击,斗胆积极进攻,抨击袭击时高速度、快节奏,连成一气,不给对手留有喘息的机缘;如当快攻受阻,组织二次进攻时,就要有意识地放慢节奏,运用佯攻、虚引等迷惑对手,期待、缔造机缘,逼其吐露马脚,再乘势抨击袭击,以取得最佳的击打下场。但慢节奏的打法只是快节奏进攻的一种调节和过渡,正如一句名言所说"一张一驰,文武之道也"。所以进攻时,要有强烈的节奏意识,要长于剖析、判定,按照敌我双方的情形调整节奏以取得自动。做到"快变",就能抓住更多的战机去抨击袭击对手。要使运带动慢慢形成节奏光鲜,快为主调的气概。在教学练习中,可用以下体例促进运带动进攻节奏的形成:(1)连击沙包:远、中、近距离面临沙包,听到起头口令后,用多种抨击袭击体例快速、连贯击打沙包3~5次,移动脱离后再次抨击袭击。每组2分钟,组间歇息1分钟,完成3~4组。要求:快速连击,变线多点,轻重分明。(2)连击活靶:甲方左、右手分袂持一脚靶,在移动中多方位出靶;乙方经判定后用多种抨击袭击体例连击3~5次,拉开距离后一再操练。每组3分钟,组间歇息1分钟,完成3~4组。要求:判定准,抨击袭击到位快,体例多变。

2.2戍守节奏

戍守的目的就是守住自己的门户,不让对手击中而采纳的各类体例、法子和手段。戍守拙为消极戍守和积极戍守。我们谈判的重点是消极戍守向积极戍守的转化。这种转化越俄然越好,也就是说戍守节奏转变越光鲜越好。关头是在何机缘若何去运用,若何破损或化解对手的抨击袭击,从而图谋还击。在寻不到进攻机缘或者需要调整不雅察看处于坚持或戍守状况时,此时要把握住主叛变奏,即有意识的自动变换体态、步法、速度、攻防手艺等,给对手造成心理影响,用节奏转变来调动和压制对手,侵扰对手的进攻节奏,破损其正常的手艺阐扬,捕捉战机,施以快速的还击。散打角逐踢、打、摔立体抨击袭击,属于复杂(选择)反映。如在坚持过程中,不知道对手是前进仍是跃步,是拳击仍是腿攻,要在这种复杂、多变、坚苦的情形下,按照对手进攻的速度、距离、抨击袭击角度、击打部位等把握节奏,迅速而又切确的还击,就要求运带动谙练把握散打技、战术的内部纪律,储蓄对于各类抨击袭击手段和戍守还击的技、战术;提高手艺动作的合理性,出格是动作之间的跟尾要简略单纯、适用,从而提高还击速度。总之,戍守还击中的节奏变换就是要全力打破对手已经成立的进攻节奏,从头成立起适合自己的节奏。

在教学练习中,假设性操练及配对攻防操练能有用提高运带动戍守的主叛变奏能力。如:(1)假设性操练:在原地或移动中,设想对手使用某种技法进攻,自己在做出戍守动作的同时或戍守动作后,运用相克的打法还击。要求:精神集中,节奏意识强,还击招法多变。(2)攻防操练:甲方用单招或组合连招抨击袭击,乙方移动解脱的距离忽远忽近,速度忽快忽慢,图以破损甲之进攻节奏,捕捉战机,再施以还击。要求:甲抨击袭击招法多变;乙节奏意识强,还击到位快。结论与建议

(1)鉴于角逐节奏的主要性,运带动应该周全理解和把握每个手艺细节,对动作节奏和战术节奏齐截正视,才能在角逐中把握主叛变奏

(2)节奏转变要在知已知彼的前提下,按照角逐情形矫捷运用,要因人因势地改叛变奏。

(3)在教学练习中,应按照手艺动作自己的纪律和运带动的个体差异,提出分歧的要求,使运带动形成适合其特点的角逐节奏。

(4)增强操练与实战相连系,增添顺应角逐多叛变奏的练习是需要的,使运带动成立起顺应多种分歧节奏的行为节奏感。

参考文献

〔1〕张山等.中国散手.北京:人平易近体育出书社,1991〔2

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